Saiba o que acelera o metabolismo

O metabolismo muda sua forma de funcionamento de acordo com as condições do corpo, enquanto algumas pessoas têm os processos acelerados, outras enfrentam a lentidão. O ideal é alcançar o equilíbrio, para que ele trabalhe o necessário para manter a saúde.

Quando o corpo apresenta ganho de peso, acúmulo de gordura localizada, queda de cabelo, celulites e dificuldade para eliminar peso, é muito provável que o organismo esteja lento e precise de um incentivo. Uma rápida visita ao médico endocrinologista é o suficiente para determinar se é preciso fazer o uso de um acelerador de metabolismo para melhorar tal condição. 

Conheça algumas formas de elevar as funções do metabolismo e alcançar o objetivo desejado:

Hidratação

A água é a maior aliada do corpo e o consumo de, pelo menos, 2 litros diários é fundamental. Somente durante sua ingestão ela já promove um aumento na movimentação do organismo, pois ele tem que deixá-la na mesma temperatura que o corpo. Além disso, ela é um diurético natural, ajuda na manutenção celular, hidrata e evita muitas doenças, principalmente as renais.

Alimentos 

Muitos alimentos são capazes de ativar o metabolismo, seja por sua composição ou modo de digestão. A pimenta, por exemplo, é perfeita e deliciosa, além de aumentar o nível de adrenalina e fazer o corpo trabalhar mais rápido. Os grãos integrais aceleram o trânsito intestinal e a digestão de suas fibras melhoram o desempenho do organismo. A digestão difícil das carnes, é favorável para o corpo, por isso o aumento no consumo de proteínas também é uma forma de acelerar. 

Descanso adequado

Até mesmo as boas noites de sono funcionam como um acelerador metabólico, pois durante esse período o corpo produz hormônios, como a melatonina, e continua trabalhando. Um corpo que não está descansado tem todas as suas funções retardadas e maior propensão a ganhar peso.

Remédios naturais

Algumas plantas podem ajudar no processo, principalmente com combinações poderosas. As cápsulas e chás reúnem a função diurética, termogênica e outras reações que fazem o corpo atuar com maior rapidez. Por mais que se tratem de fármacos naturais, o uso indiscriminado pode provocar danos ao corpo, além deles possuírem contra indicações.

Comer no tempo ideal

O consenso entre os profissionais da saúde é que as refeições feitas a cada 3 horas são mais benéficas, primeiro por manterem o estômago saciado evitando o consumo excessivo de calorias em somente um prato, mas também por realizar a termogênese e aumentar o metabolismo. O intervalo é de 3 horas, mas precisam ser alimentos equilibrados e leves entre as refeições principais.

Essas dicas funcionam como acelerador do metabolismo e a longo prazo apresentam muita eficiência, principalmente para quem busca a perda de peso. Para deixar esse processo ainda mais assertivo é indicado procurar um médico e fazer o acompanhamento.

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