Detox no corpo: tudo que você precisa saber

O organismo carrega consigo todas as partes positivas para o corpo, mas também uma carga negativa. As toxinas e todos os excessos presentes geram sintomas e facilitam o surgimento de doenças. Inchaço, cansaço, tensão e outros sinais indicam a necessidade de uma limpeza no organismo.

O detox é um processo não invasivo que ajuda a retirar as toxinas, líquidos e outros excessos, para facilitar a circulação sanguínea, minimizar problemas e acelerar o metabolismo. Existem diversas formas de realizar esse tratamento, onde a melhora é vista a curto prazo. Conheça algumas dicas para desintoxicar o corpo e melhorar a saúde:

Hidratação

A forma básica de fazer a desintoxicação do corpo é com água, já que ela aumenta as idas ao banheiro e as toxinas são eliminadas na urina e fezes. Por isso, é fundamental tomar, no mínimo, 2 litros por dia, sendo necessário um pouco mais para o período do detox. 

Vale lembrar que as pessoas que suam em excesso ou praticam exercícios físicos demandam de maior hidratação. Só essa mudança já faz uma enorme diferença no corpo, pele, unhas e cabelos. Caso não consiga ingerir a água pura, os chás podem ser adicionados, mas sem açúcar ou adoçante.

Equilíbrio alimentar 

Sozinho o detox não faz milagre, ele deve ser aliado a uma alimentação saudável. Não é preciso deixar doces e gorduras de lado, basta consumir alimentos mais saudáveis. Um chocolate meio amargo é melhor que ao leite, assim como o azeite é mais benéfico que o óleo. Essa reeducação com escolhas certas é o ideal para qualquer pessoa que deseja viver com mais saúde.

Auxílio extra

Algumas formulações naturais são perfeitas para ajudar na eliminação do excesso de toxinas do organismo. Os chás e cápsulas detox, por exemplo, possuem composição rica em folhas e frutos com poder diurético e efeitos positivos, como a aceleração do metabolismo, aumento da circulação de sangue e redução da pressão arterial. Mas lembre-se de contar com um fabricante de qualidade e conferir as contra indicações no rótulo do produto..

A drenagem linfática é um procedimento que reduz a acúmulo de líquidos e o inchaço, ela é perfeita para aliar com detox, assim como os exercícios físicos com acompanhamento de um profissional.

Eliminação de toxinas

Os vícios são os vilões do corpo e precisam ficar longe no período de detox. Entre os mais comuns estão o cigarro, bebidas alcoólicas e refrigerantes, mas a comida processada e os fast-foods também podem ser eliminados.

O mais importante é procurar um especialista para indicar o melhor método de fazer um detox e determinar o tempo ideal para o seu corpo. O uso indiscriminado de remédios, mesmo os naturais, em excesso, pode provocar males, por isso consultar um médico é crucial.

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