5 dicas da Medicamentos Naturais para diminuir a irritabilidade

O desgaste ocasionada por uma rotina de trabalho corrida, somada a uma série de compromissos e problemas, podem desencadear situações estressantes. 

Quando essas situações fogem do controle, acabam afetando a nossa saúde mental e física. Logo, para manter o equilíbrio do corpo e da mente, é necessário aprender a diminuir o estresse no seu cotidiano.

Um indivíduo que está em um pico de esgotamento pode se envolver em conflitos com quem está ao seu redor, ter um grande aumento da pressão arterial, entre outras consequências com potencial de evoluírem para graves riscos.

A Medicamentos Naturais, uma ótima farmácia de produtos naturais, separou algumas dicas muito importantes para diminuir a irritabilidade e melhorar o seu estilo de vida. Confira!

Chás medicinais

Antes de todo o avanço da medicina, os únicos medicamentos utilizados eram aqueles extraídos da natureza e normalmente eram feitos chás medicinais. Cada chá tem as suas funções, separamos alguns que agem como calmantes naturais, veja:

Chá de maracujá

O Maracujá, ou Passiflora alata, é muito conhecido por sua ação calmante, que combate os estados de tensão nervosa, ansiedade, agitação e insônia. Muitos ainda acreditam que o suco de maracujá acalma, mas esse efeito é extraído de suas folhas. 

Chá de alfazema

A Alfazema, ou Lavandula angustifolia, é um calmante suave muito utilizado para auxiliar no tratamento da depressão, tensão nervosa, ansiedade e insônia. Além de ajudar no combate à tosse, problemas respiratórios como asma e bronquite, que têm seus sintomas aliviados ou evitados.

Capim limão (cidreira)

O Capim Limão (Cidreira), ou Lippia alba, é popularmente conhecido por seu efeito calmante, auxiliando no relaxamento, indução do sono e alívio da ansiedade, além de ação antiespasmódica e digestiva.

Tintura de Amora

A Amora, ou Morus nigra, possui propriedades antioxidantes e reguladoras dos hormônios.

A Tintura de Amora possui ação anti-inflamatória, antioxidante e reguladora hormonal. 

Tradicionalmente, é conhecida como um fitohormônio, contribuindo assim para o tratamento de distúrbios do sono, nervosismo, ansiedade e ressecamento da pele.

Extrato seco de maracujá 

O Maracujá é um fitoterápico muito conhecido por sua ação calmante, que combate os estados de tensão nervosa, ansiedade, agitação e insônia. 

Nos casos de insônia o maracujá pode ser acompanhado de erva cidreira ou valeriana, e de Crataegus nos casos de palpitações e taquicardia. Essas propriedades são retiradas das folhas do maracujá. 

Pratique atividades físicas

Sair do sedentarismo é o primeiro passo para desestressar. Isso acontece pois a prática de exercícios físicos ajuda a reduzir a quantidade de cortisol liberada em situações estressantes, além de estimular a produção de endorfina na corrente sanguínea, que é o hormônio do bem-estar.

O recomendado é se exercitar diariamente, por pelo menos 30 minutos, dando preferência para atividades aeróbicas, como caminhar, correr e andar de bicicleta. 

Para criar uma rotina de exercício, você também pode se matricular em uma academia de musculação ou de outros esportes.

Meditação também ajuda

A meditação realiza uma espécie de higiene mental, possibilitando que a pessoa foque em si mesma e fique menos agitada. 

Existem vários tipos de meditação, entre os mais indicados está a mindfulness, que estimula a consciência sobre os pensamentos, sentimentos e sensações.
Dicas incríveis, né? Na Medicamentos Naturais você encontra diversos produtos que vão te auxiliar na diminuição da irritabilidade, como os chás medicinais, tintura de amora e extrato seco de maracujá. Aproveite!